2023.12.8インタビューリレー

ヴォレアス北海道外崎選手の

オン時間・オフ時間

ヴォレアス北海道外崎選手のオン時間・オフ時間

取材日： 2023.11

アルバルク東京 × ヴォレアス北海道
インタビューリレー

小酒部選手

前回のインタビュー

外崎選手

外崎選手の
オン時間・オフ時間

外崎航平（とのざきこうへい）選手の
ポジションは守備専門の「リベロ」。
粘り強くボールを受けるだけでなく、相手の動きを見極めて
チーム全体を動かします。
つねに仲間を気遣う外崎選手は、
オンでもオフでも人とのつながりを
大切にします！

Q1.練習の日はどんな1日を過ごしていますか？

僕は旭川の出身で、いまは実家に住んでいます。まずは8時に起きて朝ごはん。その後、散歩をしながら太陽の光を浴びます。久しぶりに故郷に戻りましたが空気がおいしいですね。毎朝清々しい気持ちで20〜30分間歩いています。
戻ったら、昨日の練習や次の対戦チームの映像をチェックします。相手のスパイクやサーブを知ることは守備にはすごく大事で、少しでも特徴を読み取ろうと何回も動画を観ます。午後は体育館に移動して13時から19時まで練習です。リベロとして、横の動きや一歩目を早く出すためのトレーニングは多めですが、基本は6対6のゲーム形式になります。
僕は攻撃できませんから、点を取ってくれる選手たちとのやり取りが常に意識にあるんです。チームが気持ち良くプレイすることが勝利につながると思うので、表情がいつもと違う仲間がいれば声を掛けます。オフも同じで、チームメイトとご飯に行くと、「この場を楽しんでいるかな？」「これ食べていないけど大丈夫かな？」と気持ちを汲み取ろうとしてしまいます（笑）。

Q2.オフ時間はどのように過ごしていますか？

正直、一日中ダラダラしていたい気持ちもあるんですけど（笑）、それは良くないので、いつも通りに起きて散歩をします。帰ってきたら、アニメを見たり携帯でゲームをしたり。僕、ロードバイクを持っているんですよ。旭川はサイクリングロードが整備されていて、よく川沿いを走るんですが、気持ち良くて気付くと1時間経っていることもあります。
シーズンオフにまとまった時間ができれば、昔の仲間に会いに行きます。札幌の高校時代のバレーボール部や、所属していた三重県の元チームメイトなど、お世話になった人たちと過ごすんです。いつも「仲間の思いに応えてもっと頑張ろう」という気持ちになります。

Q3.オンとオフの切り替え方は？気をつけていることはありますか？

車を運転して体育館から帰宅するとき、走り始めは今日の練習のことを考えていますが、友達と電話で話したり、好きなTWICEの曲を聴いたりしているうちに自然とオフに替わっていきます。家に着く頃には歌を唄っていることも（笑）。
時間の使い方で気を付けているのは、睡眠時間をしっかり確保することと、余裕を持って行動することです。毎日の練習も20分前に到着して、ゆったりとした気持ちで準備しています。
バレーボールはとても面白い競技で、全然知らない人でも試合を見ればポジティブなパワーが湧いてきます。僕たちのプレーが、みなさんに勇気や夢を与えられるように頑張りますので、ぜひ、応援してください！

ヴォレアス北海道

外崎航平選手

ポジション：リベロ／背番号：11／身長：172cm
1997年北海道旭川市生まれ。2人の姉の影響から小学2年生でバレーボールを始める。2022年、地元のプロバレーボールチーム「ヴォレアス北海道」に加入。「2022-23 V.LEAGUE DIVISION2 MEN」の優勝と入れ替え戦の勝利に大きく貢献。縁の下の力持ちであり、粘り強いプレーで多くのサポーターを魅了し、V1での活躍も期待されている。

インタビューリレー

小酒部選手から、
外崎選手へ質問!!

バレーボール選手として、どのようにコンディションの維持・調整をしていますか？

規則正しい生活を続けることです。寝不足だと集中力が欠けたり、ジャンクなものを食べると体の動きが鈍るので、早く寝て起きて、タンパク質の多いご飯を食べて、日光を浴びるというリズムを維持しています。
北海道はおいしい食べ物が多いですが、食事で意識していることはありますか？

ホント、おいしいものがたくさんあって悩ましいんです（笑）。ラーメンやお寿司が好きで、オフシーズンのときはチームメイトと食べに行ったりしますが、普段は我慢。自分をしっかり律することが大事だと思います。毎日の食事は、実家なので栄養のバランスは取れています。