2024.9.27インタビューリレー

ヴォレアス北海道本澤選手の

オン時間・オフ時間

ヴォレアス北海道本澤選手のオン時間・オフ時間

取材日： 2024.7

アルバルク東京 × ヴォレアス北海道
インタビューリレー

福澤選手

前回のインタビュー

本澤選手

本澤選手の
オン時間・オフ時間

セッターの本澤凌斗
（ほんざわりょうと）選手は、
今シーズンからサーブ
を変えて
練習に励んでいます。
先月、子どもが誕生して一日の流れは大きく
変わりましたが、
時間を上手に使って睡眠を
十分に取り、
ベストコンディションで
SVリーグに挑みます。

ZOOMでインタビューしました！

Q1.練習の日はどんな1日を過ごしていますか？

いまはオフシーズンですので練習は午後からです。15時に体育館に行って19時過ぎに家に帰りますが、シーズンに入ったら午前中から練習がはじまります。監督からチーム全体に攻撃のスピードアップが求められているので、セッターとして新しいタイミングに合わせることをメインに練習しています。
食事は、食べるものが大体決まっています。朝は体が重くなるのを避けるために、グラノーラにアーモンドミルクをかけるという軽めの朝食。お昼ご飯は、納豆、卵、キムチ、めかぶなどを入れた丼物で、夜は糖質を控えて、鶏むね肉や豆腐などタンパク質をメインに摂っています。
また体調を管理するうえで、食べた後はすぐには寝ないようにしています。睡眠時間を最低でも8時間確保するように努めていて、睡眠の質にもこだわります。そのため、ご飯やお風呂の後ですぐに布団に入るようなことは避けています。

Q2.オフ時間はどのように過ごしていますか？

1日だけの日はゆっくり過ごす感じで、オフが2、3日続いたら旅行ですね。旅行が大好きで、子どもが生まれる前は北海道のいろいろなところを旅していました。とくに人も街も明るい雰囲気の函館が好きで、夫婦で毎年出かけています。
あと、美肌づくりにハマっているのでエステに行きます。僕、結構毛穴に黒ずみがあるので、ご縁のあったエステサロンに何回か行きました。そしたら周りから「きれいになったね」と言われることが増えて、そこからどんどん、もっときれいになりたいと思うようになりました（笑）。いまは奥さんと一緒にエステに通いながら、日に2回のパックも欠かせません。美肌づくり、がんばってます！

Q3.オンとオフの切り替えかたは？気をつけていることはありますか？

先月子どもが生まれて1日の流れはまったく変わりました。子どものリズムでものごとは進んでいきますが、気をつけているのはまとまった睡眠をとることです。練習が午後からのいまは午前中に僕が子どもの面倒を見て、夜は奥さんが対応してくれます。本当に感謝しています。また、試合のある日は、アップテンポな洋楽を聴きながら髪をセットするのですが、そこで気持ちが切り替わっていきます。髪をセットしたらカッコよくなるじゃないですか（笑）。テンションが上がるんですよね。
今シーズン、SVリーグになって海外から有名選手がたくさんやってきます。昨年以上に厳しい戦いが続くと思うのですが、僕たちヴォレアス北海道は変わらずがんばり続けます。僕はサーブを変更したので、新しいサーブを打つのを楽しみにしていてください。また、相手の裏をかくなど、お客さんが楽しめるようなトスワークを心がけているので、ぜひ、そこも見ていただきたいです。今シーズンも一緒に戦ってください！

ヴォレアス北海道

本澤凌斗選手

ポジション：セッター／背番号21／身長：180cm
1998年東京生まれ。強豪駿台学園高等学校を卒業後、大学へ進学もプロバレーボールチームの所属を決意し2019年にヴォレアス北海道に加入。丁寧かつ、ときに大胆なトスワークと強気のサーブが魅力のチームの司令塔。10月より開幕するSV.LEAGUEでの活躍が期待される選手の1人。

インタビューリレー

福澤選手から、
本澤選手へ質問!!

『東京で子どもと一緒に行けるおすすめの場所は？　ここが穴場！というところがあると嬉しいです！』

穴場ではないのですが、浅草がおすすめです。親子3人で人力車に乗って観光したり、おいしい飲食店巡りができるので、きっと楽しいと思います。
『旭川や道内でおいしい海鮮丼が食べられる、おすすめのお店を教えてください。』

積丹（しゃこたん）町のウニ丼が、いままで食べたなかで一番おいしいウニでした。残念ながらお店の名前を覚えていないのですが、積丹のウニは格別なので、機会があったらぜひ、食べてみてください！