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特別編集 仕事でイライラやモヤモヤを感じているなら

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職場でイライラやモヤモヤ、不安を感じることはありませんか。今回は心の整え方にフォーカスした記事をご紹介します。その方法は感情を無理やり抑えるものではありません。例えば、怒り=【大事なもの】×【傷つけられる】、不安=【未来のこと】×【わからない】といった「感情の方程式」を知っているだけでも随分楽になるのだとか。今すぐ取り入れられる考え方です。ぜひお役立てください。

Pickup

1:仕事のモヤモヤは感情で抑えない。その方法は?

記事の内容
・感情の爆発や我慢はNG。「感情の方程式」をご紹介
・職場でも自宅でもすぐできる。自分自身の感情を俯瞰するコツ

2:レゴ・ブロックを積むと見えてくる!?自分の本意

記事の内容
・仕事で感じたネガティブな感情を作品に取り入れるワークとは?
・感情を押し殺して仕事をするのではなく、感情をうまく表現して、相手と良い関係性を

3:自分の心が整ったら、相手の感情に共感してみよう

記事の内容
・相手の感情に共感を示してみると、よりよい会話に
・相手の話しを深く理解するには2つの方法がある