#15 座りっぱなしの疲れに効く、簡単ストレッチって？前編

肩や首などに疲れ・コリを感じていませんか？今回は、書籍「座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ首・肩・腰が軽くなる！」の著者・なぁさんをゲストにお迎えして、長時間座り続けるとなぜ疲れを感じるのかをはじめ、そんな疲れに効く簡単ストレッチの方法を教えていただきました。パソコン作業に集中すると、つい背中が丸まってしまいがちに。まずは猫背改善のストレッチを実践して、筋肉をじわぁとほぐしてみよう。続きの＜後編＞はこちらから

※ストレッチ中に痛みやしびれを感じたら、すぐに中止してください。

▼再生する

視聴時間：約11分

ゲスト：なぁさん（中田雄大さん）

Nストレッチ代表ストレッチトレーナー。顧客の多くは、受付、テレアポ、事務といった「1日中座りっぱなしのデスクワーカー」たち。前屈で指がつかないようなカチコチの筋肉をほぐしてきた。「合理的な解説とアプローチで納得できる」「以前よりも格段に体が動くようになった」「痛くないのにすぐ効果を感じられる」といった口コミもあり、独立開業して3か月目から新規予約ができない状況へ。新規客のリピート率は9割を誇る。著書に「生活の質が感動的に上がるなぁさんの１分極伸びストレッチ（大和書房）」「座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ――首・肩・腰が軽くなる！（ダイヤモンド社）」など多数。

パーソナリティ：石井てる美さん

2006年東京大学工学部卒業。08年同大学院修了後、外資系コンサルティング会社マッキンゼー・アンド・カンパニーに入社。09年夏に退職後、芸人養成所「ワタナベコメディスクール」入学。現在、ワタナベエンターテインメント所属のお笑い芸人として活動中。「ヒラリークリントンものまね」「言いづらいことを英語っぽく言う」などのネタでお笑い番組に出演。R-1ぐらんぷり2020準々決勝進出。ラジオNIKKEI第1「シューカツHANGOUT!」パーソナリティ。著書に「キャリアを手放す勇気　東大卒・マッキンゼー経由・お笑い芸人」(日経ビジネス人文庫)。